выход
внутри

психодуховный подкаст о личностных трансформациях

Неуверенность, страхи, боль, сомнения — внутри нас, а не снаружи. Значит и выход где-то внутри. «Выход внутри» — это подкаст о личностных трансформациях. Здесь каждый герой становится вестником одного подхода, который помог ему сонастроиться с собой. Терапия, искусство, созерцательные практики, религия и многое другое. Гости рассказывают свои истории и то, как изменилась их жизнь и отношение к себе и другим. Выход внутри — посмотри, послушай.

о подкасте

Новый «Выход» особый. В нем нет истории одного человека, скорее есть попытка разобраться, может ли искусство быть способом выхода к себе.

Выпуск записывали в декабре 2022 года с Феодорой Каплан — соосновательницей школы современной фотографии «Докдокдок», кураторкой, художницей и любительницей психоанализа. Говорили о том, что любое искусство терапевтично для его создателя, а процесс обучения — это утрата спокойствия.

05. Феодора Каплан: выход внутри искусства

Алисин поиск сокровища внутри себя проходит сразу везде: и в дневнике, и в танцевальном зале, и в разговоре с морем на Куршской Косе.

Алиса и ее выход внутри:

• творчества
• контакта с собой и телом
• преодоления насилия
• выбора себя, а не других
• доверия к жизни и отпускания контроля
• честности с собой и другими

04. Алиса Янчевская: выход внутри круглосуточного пути к себе

03. Выход внутри «Процесса присутствия» Майкла Брауна

В этом эпизоде с Аней Трутяевой обсуждаем наш опыт прохождения книги «Процесс присутствия» Майкла Брауна. Процесс Присутствия— это десятинедельное путешествие вглубь себя, во время которого изучаешь свои чувства и реакции, автоматически всплывающие всякий раз, когда расстраиваешься, злишься или обижаешься. Книга помогает смотреть внутрь себя и отвечать, а что сейчас во мне задел этот человек или событие, а когда я ещё испытывала это чувство?

Аня рассказывает, как личностный кризис и внутренний дискомфорт, разъедающий изнутри, привёл её в терапию. В выпуске всего 40 минут, но за это время Аня успевает поделиться максимально крутыми и честными штуками о себе и своем пути. Одну только фразу «для того, чтобы что-то изменить, не нужна борьба» хочется написать на всех заборах.

02. Анна Трутяева: выход внутри психотерапии и кризиса

01. Дария Маркин: выход внутри тренинга Процесс Хоффмана

Процесс Хоффмана — недельный терапевтический ретрит, разработанный в 1960-х годах Бобом Хоффманом. Гостья первого выпуска — Дария Маркин, тренер процесса Хоффмана и руководитель Процесса Хоффмана в России. Сначала с Дарией говорим о том, как она прошла свой Процесс 16 лет назад, и как это изменило её жизнь. Затем обсуждаем Процесс Хоффмана в целом и его особенности в России.