лесофон
природный гаджет для возвращения себя в настоящий момент
Обычно смартфоны разрушают нашу способность фокусироваться на настоящем моменте.
Мы живем внутри соцсетей, уведомлений, суперстимулов и перестаем ощущать, что с нами происходит.
Лесофон — это природный девайс, который погружает в настоящий момент и помогает почувствовать, где мы сейчас, что ощущаем, что происходит.
Мы живем внутри соцсетей, уведомлений, суперстимулов и перестаем ощущать, что с нами происходит.
Лесофон — это природный девайс, который погружает в настоящий момент и помогает почувствовать, где мы сейчас, что ощущаем, что происходит.
что за лесофон
Лесофон помогает заземлять себя в тело и в настоящий момент. Положите лесофон на рабочий стол или в карман куртки. В течение дня берите лесофон в руки и направляйте внимание на ощущения от соприкосновения с ним. Какой он по весу, очертаниям. Какова поверхность на ощупь: шершавая, теплая, плотная. Как пахнет дерево, из которого он сделан, и так далее.
как пользоваться лесофоном?
Сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас — один из самых действенных способов чувствовать себя лучше. Почему?
Потому что, когда мы не заняты ничем конкретным, активируется The default mode network (сеть пассивного режима работы мозга), отвечающая за блуждание мозга, руминацию, истории о прошлом и будущем, истории о себе: «я», «мне», «мое».
Исследования показывают, что «половину дня мы проводим в мыслях, и это не делает нас счастливыми» (Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. A Wandering Mind Is an Unhappy Mind). И наоборот: если мы сфокусированы на том, чем заняты, это приносит нам ощущение удовлетворения и счастья.
Потому что, когда мы не заняты ничем конкретным, активируется The default mode network (сеть пассивного режима работы мозга), отвечающая за блуждание мозга, руминацию, истории о прошлом и будущем, истории о себе: «я», «мне», «мое».
Исследования показывают, что «половину дня мы проводим в мыслях, и это не делает нас счастливыми» (Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. A Wandering Mind Is an Unhappy Mind). И наоборот: если мы сфокусированы на том, чем заняты, это приносит нам ощущение удовлетворения и счастья.
зачем быть в настоящем моменте?
